PILATES MATWORK

Pilates er en form for trening som bygger en sterk og smidig kropp. Fokuset er å utføre hver bevegelse med god kvalitet, der hele kroppen er involvert.  Pilates trener styrke, balanse, smidighet, koordinasjon og utholdenhet. Dypere pust / økt oksygenopptak er en bonus. I Pilates er det et bredt utvalg av øvelser som kan tilpasses hver enkelt utøvers individuelle behov. Det har lenge vært kjent at idrettsutøvere og dansere bruker Pilates for å holde kroppen i toppform og redusere risikoen for skader. Pilates styrker ikke bare kjernen din, men øke din styrke, fra de innerste små muskelgruppene, til de ytre og større muskelgrupper.  Treningsformen reduserer også eventuell ubalanse i muskler. Treningsformen er dessuten et utmerket supplement til kondisjonstrening og annen idrett der du ønsker å forbedre dine prestasjoner! 

«Det er ikke antall repetisjoner som er avgjørende, men hvordan man utfører dem.» – Joseph Pilates
img_3493