PILATES MATWORK

Pilates trening er en form for kvalitativ styrketrening med styrke, stabilitet, utholdenhet og kroppskontroll som mål. Det handler ikke om å «pumpe» opp musklene for at de skal bli så store som mulig, men heller å skape et tonet utseende. Pilates treningen utføres i et rolig og jevnt tempo,  hvor vi hele tiden søker presisjon og timing. Dette er styrke og smidighets trening i hver repetisjon. Vi er hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner som f.eks Yoga.  Og alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Pilates trening er en frisk treningsform som gir resultater på en rask og effektiv måte. Vi kan øke eller minske intensiteten i en øvelse ved å bruke f.eks: mini stability ball, foamroller, toning baller, flexbånd og lette manualer. Denne treningsformen tilpasses ditt utgangspunkt og økes i vanskelighetsgrad etterhvert som du oppnår økt styrke, koordinering, utholdenhet, bevegelighet og  kroppskontroll.
«Det er ikke antall repetisjoner som er avgjørende, men hvordan man utfører dem.» – Joseph Pilates
img_3493